Stap 2 op weg naar een gezonder leven
- Barre Vitalitee team
- 19 uur geleden
- 2 minuten om te lezen
ADEMHALEN IS LEVEN
Ademen is de meest natuurlijke beweging die we doen en toch zijn we er ons weinig bewust van. Let even op jouw adem als je dit hier leest.
Ademen is van grote invloed op onze gezondheid en hoe we ons voelen, fysiek en mentaal.
Een diepe rustige ademhaling heeft een kalmerend effect op ons zenuwstelsel. De voorbije jaren merkte ik vaak toen ik nog yogales gaf dat mensen gewoon vergeten om te ademen als ze een nieuwe beweging leerden en wanneer ik hun aandacht naar hun adem bracht gaat de nieuwe beweging plots veel gemakkelijker.
Elke nacht, ademen we op een natuurlijke , diepe manier om ons lichaam en onze geest te ontspannen. Dan alleen voelen we ons uitgerust en helder na een goede nachtrust.
Wanneer we een nachtmerrie hebben verandert onze ademhaling naar oppervlakkig en snel als gevolg van de stress.
Ook wanneer je overdag in een stressvolle situatie belandt verandert onze ademhaling naar oppervlakkig waardoor de stress vergroot.
Door bewust en rustig in en uit te ademen kan je vrijwel direct de rust herstellen en spanning verminderen.
Ik kan dan ook aan iedereen aanraden om een paar yogalessen te volgen , niet om rek en strek te doen maar om opnieuw te leren ademen. Yoganidra of slaapyoga genoemd is heerlijk en ook Healing QIgong heeft diep helende effecten.
Ontdek alles wellness producten HIER
Waarom volledig uitademen belangrijk is :
wanneer je oppervlakking ademt gebruik je maar een heel klein deeltje van je longen en dit kan op lange termijn lijden tot vermoeidheid en spanning.
Door zoveel mogelijk lucht uit je longen te laten ontsnappen, maak je ruimte voor een diepe,verfrissende ademhaling.
Dit proces vermindert stresshormonen in je bloed en brengt je geest tot rust.
Zuivere lucht :
de kwaliteit van wat je inademt : Breng tijd door in de natuur en als dat niet lukt of niet mogelijk is overweeg om een luchtzuiveringssysteem te gebruiken vooral als je in de stad en stadsrand woont.
Frisse lucht in huis : we brengen veel tijd door binnen en in zeer goed geisoleerde huizen is er vaak weinig natuurlijke ventilatie.
Zorg er voor dat je elke dag tijd neemt om diep in en uit te admen, je longen te vullen en de lucht zo zuiver mogelijk te houden.
MAGNETEN VAN ENERGETIX kunnen hierbij helpen
Door het dragen van magneten met extra kracht ,zoals de bodymagnets en SportEX armbanden, kan de spanning in het lichaam afnemen. Dit helpt om stress te verminderen en bevordert een gevoel van rust.
Deze ontspanning creeert een positieve spiraal om bij te dragen aan een beter gevoel van zowel je lichaam als je geest en zo tot rust te komen.
de BODYMAGNETS vindt je hier in verschillende formaten
Opmerkingen